Campanha reforça importância da alimentação equilibrada, atividade física e diagnóstico precoce para evitar a perda óssea em adultos e idosos

A Secretaria de Saúde do Distrito Federal reforça o alerta sobre a osteoporose, doença silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas graves, especialmente em idosos e mulheres após a menopausa. A campanha lançada neste mês destaca que a melhor forma de combater o problema é com prevenção e hábitos saudáveis.

De acordo com especialistas, a perda óssea pode ser reduzida com uma rotina de exercícios físicos regulares, alimentação rica em cálcio, presente em leite, queijos e verduras escuras,  e exposição solar diária para estimular a produção de vitamina D. Evitar o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e o sedentarismo também são medidas fundamentais.

A rede pública de saúde do DF oferece acompanhamento e exames para o diagnóstico precoce, como a densitometria óssea, além de orientações sobre cuidados domésticos que evitam quedas. “A prevenção é o tratamento mais eficaz. Pequenas mudanças na rotina fazem diferença e preservam a autonomia do paciente”, destaca a pasta.

Com o envelhecimento da população, a osteoporose se torna uma preocupação crescente. Cuidar dos ossos é cuidar da qualidade de vida, e começar cedo é a chave para envelhecer com saúde e independência.